艺术体操课的感想,艺术体操课的感想与收获

艺术体操与技巧体操有什么区别?

1、艺术体操：艺术体操是体操项目中最为知名和受欢迎的分类之一。它包括男子和女子个人全能、单项器械的比赛。艺术体操强调动作的技术性和美感，运动员通过优雅的技巧和流畅的动作完成各类动作和组合。空中器械体操：空中器械体操以悬挂在空中的各类器械为主要表演对象。

2、最直观的，竞技体操的自由操是有空翻的，而艺术体操则没有。自由操有表达速度与力量，铿锵有力；艺体则更偏向于舞蹈，较为柔美。艺体的柔韧度要比自由操要求高得多，艺体都相当的软。艺体有集体和个人两个项目，自由操则都是一个人表演。应该还有别的吧，看的是挺多，真正的区别倒是没细想过呵呵。

3、艺术体操是有器械的（绳、圈、球、棒、带），竞技体操里的自由操是空手的。艺术体操以转体、平衡、器械抛接、跳步等动作为主，一般不鼓励选手有空翻的动作。而竞技体操中一定会出现两周空翻或一周空翻带转体。艺术体操的服饰要比竞技体操更花哨一些。

形体课:塑造完美体形的秘诀

1、瑜伽帮你塑造完美体型1 纤细大腿 先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。

2、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做 3 回以上 塑造优美的体形——变形的蛇伸展功 可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。

3、修形瑜珈修炼完美体形健身1 从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部）脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。拉伸腿部 脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。

4、体形美、姿态美、动作美，脱离不开形体，体形的完美和正确的身体姿势可以促进人体外形的完美，这在某种程度上反映了有机体机能的完美程度。健美的体形、端正的姿态还能反映一个人的精神面貌和气质。 （三）形体美的标准 形体，可谓千姿百态，但并非人人都称得上美。人是爱美的，特别是青年男女。

更好地发展体操运动,我们应该怎么做?

练习是体操教学方法系统中最基本、最主要的方法。只有通过有效的练习方法，才能使学生产生正确的本体感觉，从而尽快掌握动作。因此，在选择练习法时，既要考虑到体操动作的特点和学生的特点，还要考虑到教师本身的特点，教学条件和教学环境因素，这就是所谓的区别对待，不存在万能的教学方法。

在做体操锻炼之前，大家一定要注意拉伸，这样才不至于会造成肌肉拉伤的现象。像我们普通人，如果刚开始自己在家里做体操锻炼的话，最好不要挑战一些高难度的动作。在做体操锻炼之后，也是要进行拉伸，这样才不会让小腿长肌肉。体操能够更好的锻炼一个人的体型，所以说体操运动员也是需要掌握基本的训练技巧。

大家在做体操之前一定要做热身运动，也需要更好的锻炼自己。有很多人也都觉得做体操是一件比较正确的事情，所以说每一个人都应该格外的注意。这样才能够让自己做出比较优美的动作，也能够让自己更加擅长体操运动。做体操可以锻炼自己希望大家也都能够掌握这些做体操的小技巧，这样才能够让自己更好的锻炼体质。

在比赛中通过跳跃，奔跑，镟转。舒展身体，配合各种小道具，合着音乐节拍，表演各种舞蹈动作，少女们优美的身姿，热情奔放的表演，令人目不暇接，赏心悦目。

体操运动员每天训练什么内容？体操运动员初期主要是以体能训练为主，主要是韧带拉伸运动，例如劈叉、压腿，正压腿，跨步压腿、低压腿、弯腰倒挂、俯卧撑、起蹲、蛙跳、跑步等体育体能训练。中后期需要转变为体操规范动作训练为主，身体基本功为辅，进行强化训练。